Otokontrol: Duygumu Fark Eder, Davranışımı Seçerim Broşürü

Nasıl yazdırılır ve katlanır?

1. İki yüzlü PDF en kolay yoldur: yazıcıda kâğıt boyutunu A4, yönü yatay seçin ve çift taraflı (kısa kenardan çevir) yazdırın.
2. Ölçeği %100 / gerçek boyut olarak ayarlayın; “sayfaya sığdır” kenar boşluklarını değiştirebilir.
3. PNG dosyalarıyla yazdırırken önce ön yüzü, ardından kâğıdı çevirerek arka yüzü aynı yönde yazdırın.
4. Kâğıdı kesikli çizgilerden iki kez katlayarak üç panelli broşürü oluşturun.

Çift taraflı baskı ve kenar boşluğu ayarları yazıcıya göre değişebilir; çok sayıda çıktı almadan önce bir deneme baskısı yapmanızı öneririz.

Broşürün amacı

Bu materyalin temel amacı, öğrencilerin otokontrol konusunda yalnızca bilgi edinmesi değil, kendi koşullarına uygun somut ve güvenli bir davranış seçeneği geliştirebilmesidir. Öğrencinin hemen bağırmak, mesaj göndermek veya görevi bırakmak istediğinde duygusunu fark etmesini ve birkaç saniye durmasını önerir. Ardından iki seçenek düşünme, olası etkilerini karşılaştırma, sakin cümle kurma ya da destek isteme adımlarını örneklendirir.

Bunun için broşürde ele alınan adımlar sınıf içi örneklerle konuşulabilir: İç paneller tepkiden önce durma, seçenekleri ve olası sonuçlarını düşünme, ardından davranışı seçip değerlendirme sürecini işler. Otokontrolü duyguyu gizlemek değil, dürtü ile davranış arasına düşünme fırsatı koymak olarak tanıtır. Etkinliğin sonunda öğrencinin kendine uygun, küçük ve uygulanabilir bir adım belirlemesi hedeflenir.

Kullanım alanları

Özdenetim, davranış seçimi ve sınıfta dürtüsel tepkiler üzerine psiko-eğitim ve rehberlik saatlerinde 'duraklama planı' ile kullanılabilir.

Önerilen kullanım: Düşük gerilimli günlük durum kartlarıyla 'hemen tepki' ve 'dur-düşün-seç' seçeneklerini karşılaştırın. Broşürdeki etkinlik bölümüyle bağlantı kurmak için: 'Benim duraklama planım' kısmında öğrenci tetikleyici durumu, hissettiği duyguyu ve güvenli tepkiyi yazabilir. Öğrencilerin kişisel yaşantılarını sınıf önünde anlatmaları zorunlu tutulmamalı; gerekli durumlarda okulun rehberlik ve psikolojik danışma servisine yönlendirme yapılmalıdır.

Kullanım ve baskı notları

A4 yatay biçimli, iki yüzlü ve üç panelli (iki katlamalı) broşürdür. PDF dosyası sırasıyla dış/ön yüz ve iç/arka yüzü içeren iki sayfadan oluşur. Yazdırırken A4 kâğıt, gerçek boyut/%100 ölçek ve çift taraflı baskı seçin; önce bir deneme baskısıyla kısa kenardan/uzun kenardan çevirme ayarını ve panel sırasını kontrol edin. PNG dosyaları her yüz için ayrı ayrı sunulur. Görsellerin çözünürlüğü yüksek kaliteli profesyonel ofset baskı için yeterli olmayabilir; küçük metinleri test baskısında okuyarak değerlendirin. Öğrenciye dağıtmadan önce kurum adları, acil başvuru bilgileri ve yaşa uygunluk açısından kontrol edin.

Etiketler ve ilgili konular