Öfke Yönetimi: Fark Et, Durakla, Yönünü Seç Broşürü

Nasıl yazdırılır ve katlanır?

1. İki yüzlü PDF en kolay yoldur: yazıcıda kâğıt boyutunu A4, yönü yatay seçin ve çift taraflı (kısa kenardan çevir) yazdırın.
2. Ölçeği %100 / gerçek boyut olarak ayarlayın; “sayfaya sığdır” kenar boşluklarını değiştirebilir.
3. PNG dosyalarıyla yazdırırken önce ön yüzü, ardından kâğıdı çevirerek arka yüzü aynı yönde yazdırın.
4. Kâğıdı kesikli çizgilerden iki kez katlayarak üç panelli broşürü oluşturun.

Çift taraflı baskı ve kenar boşluğu ayarları yazıcıya göre değişebilir; çok sayıda çıktı almadan önce bir deneme baskısı yapmanızı öneririz.

Broşürün amacı

Bu materyalin temel amacı, öğrencilerin öfke yönetimi konusunda yalnızca bilgi edinmesi değil, kendi koşullarına uygun somut ve güvenli bir davranış seçeneği geliştirebilmesidir. Öfkenin normal bir duygu olduğunu, ancak vurma veya tehdit etmenin güvenli bir ifade olmadığını açıklar. Beden ve düşünce işaretlerini fark etme, nefesi zorlamadan rahatlatma, uygun bir mola isteme ve sakinleşince somut çözüm cümlesi kurma adımlarını içerir.

Bunun için broşürde ele alınan adımlar sınıf içi örneklerle konuşulabilir: İç bölüm öfkenin beden ve düşünce işaretlerini fark etme, gerektiğinde güvenli ara verme ve sakinleşince zarar vermeyen bir ifade seçme adımlarından oluşur. Öfkenin kendisini ayıplamadan, vurma veya tehdit gibi davranışlardan ayrıştırarak güvenli tepki verme yollarına odaklanır. Etkinliğin sonunda öğrencinin kendine uygun, küçük ve uygulanabilir bir adım belirlemesi hedeflenir.

Kullanım alanları

Öfke farkındalığı ve güvenli davranış seçimi konulu rehberlik çalışmalarında duraklama planı yazmak ve destek kişisi belirlemek için kullanılabilir.

Önerilen kullanım: Duygu termometresi veya rol canlandırma eşliğinde öğrencilerin öfke yükselmeden önce kullanacakları mola cümlesini seçmesini sağlayın. Broşürdeki etkinlik bölümüyle bağlantı kurmak için: 'Benim duraklama planım' öğrencinin öfkesini erken fark ettiği işaretleri ve yardım isteyebileceği kişiyi belirlemesini sağlar. Öğrencilerin kişisel yaşantılarını sınıf önünde anlatmaları zorunlu tutulmamalı; gerekli durumlarda okulun rehberlik ve psikolojik danışma servisine yönlendirme yapılmalıdır.

Kullanım ve baskı notları

A4 yatay biçimli, iki yüzlü ve üç panelli (iki katlamalı) broşürdür. PDF dosyası sırasıyla dış/ön yüz ve iç/arka yüzü içeren iki sayfadan oluşur. Yazdırırken A4 kâğıt, gerçek boyut/%100 ölçek ve çift taraflı baskı seçin; önce bir deneme baskısıyla kısa kenardan/uzun kenardan çevirme ayarını ve panel sırasını kontrol edin. PNG dosyaları her yüz için ayrı ayrı sunulur. Görsellerin çözünürlüğü yüksek kaliteli profesyonel ofset baskı için yeterli olmayabilir; küçük metinleri test baskısında okuyarak değerlendirin. Öğrenciye dağıtmadan önce kurum adları, acil başvuru bilgileri ve yaşa uygunluk açısından kontrol edin.

Etiketler ve ilgili konular