Duygu Düzenleme: Duyguma Yer Açıyorum Broşürü

Nasıl yazdırılır ve katlanır?

1. İki yüzlü PDF en kolay yoldur: yazıcıda kâğıt boyutunu A4, yönü yatay seçin ve çift taraflı (kısa kenardan çevir) yazdırın.
2. Ölçeği %100 / gerçek boyut olarak ayarlayın; “sayfaya sığdır” kenar boşluklarını değiştirebilir.
3. PNG dosyalarıyla yazdırırken önce ön yüzü, ardından kâğıdı çevirerek arka yüzü aynı yönde yazdırın.
4. Kâğıdı kesikli çizgilerden iki kez katlayarak üç panelli broşürü oluşturun.

Çift taraflı baskı ve kenar boşluğu ayarları yazıcıya göre değişebilir; çok sayıda çıktı almadan önce bir deneme baskısı yapmanızı öneririz.

Broşürün amacı

Bu materyalin temel amacı, öğrencilerin duygu düzenleme konusunda yalnızca bilgi edinmesi değil, kendi koşullarına uygun somut ve güvenli bir davranış seçeneği geliştirebilmesidir. Kızgınlık, üzüntü veya kaygıyı bastırmak yerine önce duyguyla birlikte gelen ihtiyaçları fark etmeye odaklanır. Kısa mola, rahat nefes alma, yazma veya çizme gibi güvenli seçenekleri deneyip sonrasında davranışını seçme adımlarını ve duygular zorlayıcı kalırsa yardım istemeyi açıklar.

Bunun için broşürde ele alınan adımlar sınıf içi örneklerle konuşulabilir: İç yüzde duyguyu fark etme, kendine güvenli bir duraklama alanı açma ve duyguya uygun, başkalarına zarar vermeyen davranışı seçme adımları işlenir. Duyguları bastırma beklentisi yerine duyguyu kabul etme ve davranış seçimini birbirinden ayırma yaklaşımını benimser. Etkinliğin sonunda öğrencinin kendine uygun, küçük ve uygulanabilir bir adım belirlemesi hedeflenir.

Kullanım alanları

Duygu düzenleme ve güvenli başa çıkma konulu rehberlik çalışmalarında 'duygu notu' etkinliğiyle kullanılabilecek psiko-eğitsel bir materyaldir.

Önerilen kullanım: Kısa duygu örneklerinde aynı duygunun birden fazla davranışla ifade edilebileceğini birlikte tartışın. Broşürdeki etkinlik bölümüyle bağlantı kurmak için: 'Benim duygu notum' yaşanan durumu, duygunun adını ve seçilebilecek güvenli tepkiyi yazmaya yöneliktir. Öğrencilerin kişisel yaşantılarını sınıf önünde anlatmaları zorunlu tutulmamalı; gerekli durumlarda okulun rehberlik ve psikolojik danışma servisine yönlendirme yapılmalıdır.

Kullanım ve baskı notları

A4 yatay biçimli, iki yüzlü ve üç panelli (iki katlamalı) broşürdür. PDF dosyası sırasıyla dış/ön yüz ve iç/arka yüzü içeren iki sayfadan oluşur. Yazdırırken A4 kâğıt, gerçek boyut/%100 ölçek ve çift taraflı baskı seçin; önce bir deneme baskısıyla kısa kenardan/uzun kenardan çevirme ayarını ve panel sırasını kontrol edin. PNG dosyaları her yüz için ayrı ayrı sunulur. Görsellerin çözünürlüğü yüksek kaliteli profesyonel ofset baskı için yeterli olmayabilir; küçük metinleri test baskısında okuyarak değerlendirin. Öğrenciye dağıtmadan önce kurum adları, acil başvuru bilgileri ve yaşa uygunluk açısından kontrol edin.

Etiketler ve ilgili konular